Beckenboden + Rückentraining | Live-Online | 29.01.-26.03.25 | Mittwochs 18:30h

Bewusste Körperwahrnehmung.
Gezieltes Beckenboden- und Rückentraining als Schlüssel.
Integration & Stabilität für die Körpermitte.

8-Wochen Kurs.
Live-Online Teilnahme über Zoom (Hybridkurs).

Kursinhalte:

– Handlungswissen zu Anatomie und Rolle des Beckenbodens für den Körper. 
– Intensives funktionelles Beckenbodentraining, um den Beckenboden wieder komplett in seine Funktionsfähigkeit und Vernetzung mit dem restlichen Körper zu integrieren. 
– Tiefe Beckenbodenentspannung, um die natürliche Regenerations- und Entspannungsfähigkeit des Körpers anzuregen und aufzulösen, was im Körper verspannt ist. 
– Schmerzlinderung durch Mobilisation und Dehnung der gesamten Wirbelsäule. 
– Kombiniertes Training für Beckenboden und umliegende Muskelgruppen. 
– Neue Kraft für den Alltag. 
– Krankenkassenzuschuss für den Kurs möglich.