3 Übungen bei Schmerzen im unteren Rücken
28. Mai 2020
Nach einem langen Arbeitstag im Sitzen braucht vor allem der Hüftbeugemuskel und die vordere Rumpfseite erstmal Mobilisation, damit Muskeln und Faszien auf der Rückenseite entlastet werden können. Hier zeige ich dir 5 min effektive Übungen für mehr Entspannung und weniger Schmerzen.
„Schmerzen rühren oft von überlasteten Stellen in anderen Körperregionen.“
Dauer: 5 min