KURSE
RÜCKEN IN BALANCE IST KRÄFTIGUNG, LOCKERUNG, ENTSPANNUNG – GESUNDHEITSORIENTIERT UND HOCHWIRKSAM
Rücken in Balance Training gibt es
in Einzelbehandlung auf Rezept und als privat Zahler*in (bitte Termine telefonisch oder über das Kpntaktformular vereinbaren)
oder in den Kursformaten:
• Rückentraining / Wirbelsäulengymnastik
• Stressfürsorge und Faszienrelease
• Rückbildung BASIC mit Baby (Grundlagenkurs)
• Rückbildung PLUS mit Baby (Aufbaukurs – im Frühjar 2021 wieder)
• Rückbildung ONLINE KURS
In allen Kursen, ob Rückentraining oder Rückbildung, stabilisierst du mit funktionellen Kräftigungsübungen deinen gesamten Körper, speziell die tiefe Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur. Gezieltes Mobilisations- und Faszientraining macht deinen Körper beweglicher. Tiefenentspannung und Körperwahrnehmung helfen dir ausgeglichen zu werden.
Alle Übungen werden ruhig und konzentriert ausgeführt und mit einer bewussten Atmung kombiniert. Die Aufmerksamkeit richtet sich immer mehr nach innen und ermöglicht das Spüren der eigenen Kraft.
Trainiert wird in der Gruppe, individuell abgestimmt und sorgfältig angeleitet von einer Physiotherapeutin. Der Kurs ist ideal für alle, die unabhängig von Alter und Trainingszustand etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen – und ihre Rückenbeschwerden oder speziell ihre Rückbildung nach einer Geburt angehen wollen.
Im Stressfürsorge- und Faszienrelease-Kurs nehmen wir bewusst die Ebene der Selbststärkung durch Entspannungstechniken, Resilienz-Übungen zum Umgang mit Stress und Faszienball-Massage dazu, um insgesamt gelassener mit Belastung umzugehen.
Alle Kurse werden von den gesetzlichen Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst.
NEU: RÜCKBILDUNG ALS ONLINE-KURS
ÜBE WANN DU WILLST, WO DU WILLST, IM 8- WOCHENPLAN SCHRITT FÜR SCHRITT ODER GEZIELT MIT FOKUS AUF DEINEN BECKENBODEN, BAUCH UND REKTUSDIASTASE – PROBIER ES GLEICH AUS!
Der Rückbildungskurs in deiner Nähe wurde gerade auf unbestimmte Zeit verschoben? Du willst nach der Geburt eigenständig anfangen deinen Beckenboden und Bauch wieder fit zu mache? Vielleicht ist dein erster Rückbildungskurs auch schon vorbei – dir will aber partout keine Übung mehr einfallen, obwohl du merkst, dass deine vollständige Rückbildung noch etwas Zuwendung braucht?
Weil ich um diese Szenarien weiß, gibt es mein fundiertes und effektives Rückbildungsangebot jetzt auch als Online-Kurs! Übe wann du willst, wo du willst, im 8-Wochenplan oder gezielt mit Fokusübungen für Beckenboden und Rektusdiastase. Ganz wie du es brauchst! Bei Fragen kontaktierst du mich einfach, damit du dich ganz sicher fühlst. Für langfristig mehr Kraft, Wohlbefinden und eine komplette Rückbildung! Beckenboden-Power, yeah!
DU KANNST DIREKT IN DEINE RÜCKBILDUNG STARTEN
