Bei länger als 4 Wochen bestehenden, starken Beschwerden ist vor der Kursteilnahme ein Besuch bei einem Orthopäden ratsam. Nach Abklärung steht der Teilnahme auch bei akuten Beschwerdebildern nichts im Wege. Wenn Du unsicher bist, ob du schon oder lieber erst nach ärztlicher Rücksprache teilnehmen solltest, sprich mich einfach an. Am besten erreichst du mich per E-Mail: mail@rueckeninbalance.de

Etwa 6-8 Wochen nach einer Spontangeburt. Bei einer starken Geburtsverletzung würde ich etwa 1-2 Wochen zusätzlich warten.

Etwa 10-12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Bereits im Wochenbett kannst du mit besonderen Rückbildungsübungen in Absprache mit deiner Hebamme anfangen.

Wichtig ist vor allem, dass du nach einer Geburt einen Rückbildungkurs machst, ob gleich zu den von mir hier genannten Zeiten oder etwas später ist weniger wichtig.

Wenn du mit Inkontinenz, Schmerzen im Becken, aber auch im Rücken, an den Knien und einem Gefühl von Instabilität in der Bauchgegend zu tun hast, solltest du dringend ein für dich passendes, regelmäßiges Training erlernen. In dem Kurs zeige ich dir wie du den Beckenboden richtig und effektiv trainieren kannst, was das Ganze mit dem Rest Deines Körpers, speziell deinem Rücken, zu tun hat und wie du Übungen einfach in den Alltag integrieren kannst. Es geht dabei vor allem um die Vermittlung von Handlungswissen, die richtigen kräftigenden Übungen und einen Ausblick auf ein nachhaltig schmerzfreies Körpergefühl.

Nein, tut mir leid.

Wenn du an einem meiner Beckenboden Kurse teilnimmst, dann unterstütze ich dich gerne in einer Einzelbehandlungen zu deinem speziellen Thema. Das kann manchmal hilfreich sein, wenn die Übungen noch nicht die nötige Wirkung ziegen und du dir unsicher bist, woran es liegt.

Einzelbehandlungen für Selbstzahler*innen kosten 80 Euro/Stunde. Solltest du nur über ein geringes Einkommen verfügen, schreib schreib mir bitte eine Anfrage, dann finden wir eine Lösung.

• Schwangerschaft
• Rektusdiastase
• Rückbildung
• Narbenbehandlung (Kaiserschnittnarbe, Dammriss/schnitt)
• Kraftaufbau
• Inkontinenz
• Organ-Senkungen
• Vaginismus

Wenn du anderweitige Fragen zum Thema Rückenschmerzen oder Beckenboden hast, sprich mich einfach an. Vielleicht kann dir jemand aus meinem Therapeut*innen-Netzwerk dann weiterhelfen.