Dehnung und Mobilisation von Schulter und Nacken, zwischendurch oder nach einem langen Arbeitstag, ist eine wichtige Übung, die du regelmäßig machen solltest. Hier zeige ich dir 5 effektive Übungen für mehr Entspannung und weniger Schmerzen.

„Dehnen heißt achtsam spüren was ist und was möglich sein kann.“

Dauer: 25 min